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美肌通信★毛穴ケア★ ドクターリセラで美肌づくり

■2014/07/11 美肌通信★毛穴ケア★ ドクターリセラで美肌づくり
こんにちは。

梅雨がまもなく明けるでしょうか?
皆さん、紫外線対策うっかり忘れていませんか?
雨が降っていても20~30%の紫外線が注いでいると言われています。油断大敵ですね!


さて、今日は毛穴のケアについてお話しておきましょう。

 
[美肌づくりは毛穴対策で解消しよう]
 
毛穴の敵は詰まりと紫外線です!汗と皮脂が出やすい季節は毛穴が開きがち。放っておくとお肌の悩みは増える一方です。

まずはトラブルのメカニズムをお勉強してみましょう!


①皮脂や汗の過剰な分泌
  ↓
②開いた毛穴にの汚れに落としきれなかった古い角質 がたまり角栓となります。
  ↓ 
③紫外線に浴びて角栓が酸化 。黒ずみ・しつこい大人ニキビに。またコラーゲン、エラスチンにダメージ!たるみ、シワに。


さぁ。どうすればいいでしょうか?

毛穴レスのお肌作りに大切なのは汚れを残さないことと曇りや雨にかかわらず紫外線対策をすることです


また、内側からのケアも重要です。

【皮脂の分泌の調整】
ビタミンB2、B6 卵、レバー、豚肉に多く含まれます。

【コラーゲンの生成、毛穴の引き締め】
ビタミンC 野菜、果物に含まれます。

【新陳代謝、血行の促進】
ビタミンE ナッツ類、うなぎなど。


ナッツは美肌に効果大と言われています。特に40代以降で代謝も悪く痩せにくくなったという方は是非ナッツの中でもくるみを取るといいようです。

ナッツといえばカシューナッツとかピスタチオにいきたくなりますがくるみですよ!くるみ


次回は洗顔の方法についてです。
正しい洗顔でピカピカのお肌を作っていきましょう♪

















 

 




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